na wodę

[...] życia jest taki że dość dużo się ruszam. tu czasem pogram w piłę, rower na porządku dziennym ale nie wygląda to tak że kręcę jakieś aero tylko tu skoczę do sklepu, tam nad wodę i tak sobie jeżdżę. fat leci tak sądzę bo z 89 na 82 cm w pasie juz zszedłem. a przy ponad 190 cm wzrostu od boku już mnie prawie nie widać %-). na masie moje 0 [...]

[...] polega na zdrowym przytyciu?). Kolejna sprawa to kakao, zastanawiam się, czy mogę czasami sobie je zrobić do kolacji lub śniadania, napojów nie pije, herbaty mało, preferuje wodę gazowaną. Poniżej wytłuściłem produkty, do których mam dostęp: Źródła tłuszczy: orzechy włoskie, oliwa z oliwek, olej lniany, jajka, awokado(być może od czasu do czasu) [...]

[...] spożywać ok. 100g węglowodanów. To był mój główny cel. Nie miałem takiego konkretnego jadłospisu, zawsze coś innego, byle nie przesadzać z węglami. Unikam słodyczy, piję wodę mineralną bezsmakową niegazowaną, jem częściej, ale w mniejszych ilościach, nie podjadam przed snem (kiedyś lubiłem sobie różne słodkości o 23:00 wziąć) ani w ogóle. [...]

no to spokojnie zrób sobie tego cheata i potem wejdź na te twoje kcal na jakich chcesz masować i masuj. druga opcja to robisz chjeata potem 2-3 dni bez węgli i trening obwodowy żeby wypłukać wodę i glikogen z mięśni-robisz się płaski i zaczynasz mase na takich kcal jakie chcesz

[...] grusia najpierw zaliczysz spadki u góry... długo... długo... a potem na dole. Gruszki mają też tendencję do zatrzymywania wody w udach i tyłku, w udach nawet bardziej. Pij wodę ale też ziółka - pokrzywę, skrzyp a nawet doraźnie jakąś apteczną mieszankę poprawiającą diuretykę. Upały tu nie pomagają{:-( Możesz masować nogi, saunę zaliczyć idealna [...]

[...] to już inne produkty mleczne, nie spróbujesz to się nie dowiesz jak na Ciebie działają. Pewnie to mleko troszkę kosztuje w porównaniu do normalnego. Pewnie tak. Sprawdź moją dietę - nie ma rakotwórczych rzeczy :) Przy okazji jestem na redukcji i w wodę podskórną nie wierzę, więc może zjem jutro trochę owsianki na mleku. Zobaczę jak podziała.

[...] - tłuszcz - węglowodany na kg masy ciała powinny wyglądać tak ) 2g-1,5g-4g do 6g. Jeść powinieneś produkty o niskim indeksie glikemicznym czyli wszystko co słabo pochłania wodę i NIE jest przetworzone. Prawda jest też taka, że jeśli masujesz to to co jesz też ma trochę mniejsze znaczenie jednak to się odbije później na jakości twojej tzw. masy. [...]

pierwszy tydzień to męczarnia, ale potem juz w ogóle post nie przeszkadza. Z tym, że ja nie trenowałem na czczo. Ja trochę wskoczyłem od razu na głęboką wodę, początkowo myślałem, że przez to (okno 6h + trening na czczo) zaliczę lekki falstart, ale okazuje się, że całkiem spoko to wychodzi i już zaczynam dostrzegać efekty. Biorę BCAA z rana i mam [...]

[...] 1. Mój partner treningowy przeszedł samego siebie. Po którymś ćwiczeniu stałam sobie grzecznie z boku w stanie pół-agonalnym, pijąc wodę, to podszedł do mnie i "podbił" mi butelkę. Jak nietrudno się domyślić, połowa zawartości wylądowała na mnie %-) Byłam tak zaskoczona zostaniem miss mokrego podkoszulka, [...]

"Ale skoro dla Ciebie rozwiązaniem są tabletki... Git. Warto się jednak zastanowić, co jest nie tak z tabletkami, skoro masz nadwagę i musisz uciekać się do dziwactw typu dietetycznych (NB, które nic wspólnego nie mają ze szpitalem królewskim -rigshospitalet - w Kph). Jest tutaj wiele dziewczyn z problemami tarczycowymi, głodzić się nie muszą, [...]

[...] przez cały wrzesień bd chodził na treningi póki co bez diety aby organizm stopniowo się dostosowywał , myślę że to dobre rozwiązanie niżeli rzucać się na głęboką wodę .Wiadomo od września kończy się picie trunków i szaleństwa.Mniej więcej bd to wyglądało tak: 6:00-18:00-praca (posiłki w trakcie pracy , przez wrzesień bez szczególnych [...]

1-13 prop 100 mg e2d 4-13 wino 30 mg ed , miedzy czasie 10 ml 50 mg e2d i znowu powrot na tabsy 30 mg ed 4-13 primobolan 62,5 mg ed , ostatnie 3 tygodnie 75 mg ed clenuterol stosowany cvykliczne 2 tyg on 2 off przez caly cykl . obecnie jestem na 250 mg enana co 5 dni , po skonczonej redukcji wakacjuje sie , zeby to spadków nie bylo czekam [...]

Witam wrześniowo i: OBWODOWO!: 1. Zarzut ze zwisu + Push Press + Przysiad przedni 15x/10x/5x 25/27,5/32,5 25/27,5/30 Jakoś to dzisiaj poszło, jak zwykle od 3-4 powtórzenia ochota na wypuszczenie sztangi z rąk mnie nie opuszczała, ale ostatnio nieco lepiej sobie radzę z kryzysami treningowymi. W ostatniej serii przy push press czułam się trochę [...]

[...] D3 w kroplach dla dzieci 1200 j.m. i wiesia. Powinno pomóc trochę na sprawy babskie :-)) ... Nie będę ukrywać - gen masz niefajny jeśli idzie o dół, fest trzymasz tłuszcz i wodę. Ale: Da się powalczyć, chociaz to jest batalia na rok, może i dwa lata, odpuścić nie można w międzyczasie w ogóle. Jednak myślę, że u Ciebie jeszcze trochę na to za [...]

[...] mięso. Dodaję pomidory, paprykę. Doprawiam czerwoną papryką w proszku, chilli, sól, pieprz. Zaleca się zioła prowansalskie, faktycznie świetnie pasuję do leczo :-) Dobrze wymieszać, przykryć i na małym ogniu 15 minut, warzywka puszczą wodę i będzie się fajnie dusić. Po 15 minutach odkryć i na małym ogniu 25 min żeby woda odparowała i zgęstniało.

hahaha walenie wódy w pokoju wuefistów to fakty a zwłaszcza w technikach :-D kumpel do tevhnikum chodził (połączone z zawodówką) to tak j**ało wódą od wuefistów mówił, że szok, nawet nauczyciele, u nas to widziałem, że wuefista tam co nieco wypił, ale tak to nie, ale raz jak praktykant był to k***a myślałem, że j**ne ze śmiechu - wygadał nam się [...]

miczelx wyglada na to ze spadlem z 91kg na 86.7 teraz na czco %-) wzialem jedna tablete tego diuredu tj. 10mg i pozamiatalo . ciekawe jak to sie na sile przelozy bo na razie padaka ale po wazeniu zaczynam ladowac wode i zarlo wiec mysle ze bedzie good ;-)

[...] Niemców. Np. wykopywano dół w kształcie prostokątu, na samym dnie było w dużych ilościach wapno, wrzucali tam wszystkich ludzi, aż nie mogli ruszyć się. Wtłaczano tam wodę. Ludzie gotowali się na miejscu, więźniowie musieli później wyciągać tych ludzi i rozdzielać. Ludzie łapali się za ręce (rodziny), a pod wpływem ciepła skóra przyklejała [...]

Trzy dni: Fura wody - ja piłam ok 6 litrów. Z rana litr ziółek moczopędnych. Warzywa zielone tylko i nic ponad to. Czyli prawie zero Ww (a one lubią zatrzymywać wodę). Teraz normalnie ważyłabym około 68-69kg a na liczniku jest 64,5. :-D Z tym że ziółka chlipię nadal. Arphiel doradziła mi żeby przyzwyczaić się do wypijania większej ilości wody - [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb73f7709e7a4122919fbec57749eb43.jpg leśny FBW 8-) a później powrotne 15km marsz z plecakiem 30kg (powiedzmy 25, bo pomniejszony o żarcie i wypitą wodę %-) ) Masakra, dawno nie miałam takiej rzeźni na stopach od chodzenia. Może to dlatego, że tym razem było sporo deptania po asfalcie i jednak spore obciążenie na garbie. [...]